Наръчник на начинаещия културист - сайт за културизъм и фитнес

Както се вижда от заглавието това е сайт посветен на културизма, бодибилдинга или фитнеса, както още му казваме. В днешно време все повече и повече се популяризира този спорт, и може да се практикува от всеки независимо на каква възраст сте. Информацията ще се намери повече полезна за начинаещите, дава основна представа за културизма и правилното му практикуване. Има кратка биография на Арнолд Шварценегер и обилни снимкови галерии и клипове. Мисля, че тук ще намерите друга гледна точка за културизма и неговото точно схващане и правилно разбиране. И надявам се да ви накарам да ходите повече във фитнес залите.

Уверявам ви, че тук ще намерите всичко необходимо ви да знаете за да започнете вашите тренировки като начинаещи културисти, е може би не всичко, но със сигурност поне основното и най-важното. Само дето малко съм пренебрегнал жените - няма информация в сайта предназначена специално за тях, но след време ще се опитам да направя един раздел само за женската част занимаваща се с фитнес ... А ако се намери някой да ми помогне ще е най-добре :)...

В сайта много малко информация е авторска и повечето неща са от различни източници - просто събирам най-важното и основното за културизма на едно място. Има примерни тренировки, почти всички фитнес упражнения обяснени и с видео клипчета, съвети за храненето и други полезни статии... Надявам се да ви хареса сайтчето!

За още интересни статии, посетете моя блог, където може да следите и тренировъчния ми дневник - Фитнес BLOG.

Моля гласувайте в анкетите разположени долу в дясно, ако имате желание :).

Ето, че и разделът предназначен само за жени вече е готов. Там поставих различни статии за женската част от спортуващите - има статии за особеностите на женксата тренировка, съвети, малко упражнения, програми и т.н. Разби се, относно упражненията, дамите може да гледат и в раздел "Упражнения" - има доста клипове, на които те се изпълняват от жени. Постепено ще добавям още статии. Дано за сега жените го намерят за полезен този раздел, ако е така - моля дамите да гласуват в анкетата :) ...
17.01.2009 г.

Раздел "Хранене" вече е завършен, или поне така може да се каже, има доста статии относно правилното ви хранене за постигане на добри резултати от вашите тренировки. Информация за полезното действие на някои хранителни добавки и начина на тяхното приложение...
1.12.2007 г.

В раздел "Упражнения" вече са добавени доста от фитнес упражненията за всички мускулни групи, да речем всички, които са най-разпространени. Разбира се, има и още сигурно, но по-натам ще се постарая да добавя още. Там се намират и примерните седмични тренировъчни програми за начинаещи.
24.06.2007 г.

Завърших статиите в раздела "Културизмът". Те са 8 на брой и мисля, че ще ви се сторят доста интересни ако сте начинаещ в културизма или искате да знаете повече за същността му. Използвани са материали от една книжка за културизма, и много малка интерпретация от моя страна :))). Книгата източник се казва "Правете мускули" и нейн автор е Еню Рангелов . Четете статиите, всичко най-полезно пише там.
06.04.2007 г.

За някои предстоящи фитнес събития може да видите в сайта на БНФФ : Българска национална фитнес федерация или на Българска федерация по Културизъм и Фитнес

Гласувайте за фитнес сайта ни и го подкрепете тук:

Или може да се разпишете в книгата за гости тук: *Книга за гости*